Hyvinvointistudio Sinun Kehon tiimi


PIA 

Olen kolme lapsen äiti, peruskoulun opettaja (FM), elämäntapajoogi, joogaopettaja sekä ikuinen opiskelija. Kehon ja mielen kokonaisvaltainen hyvinvointi on minulle sydämen asia.

Olen Yoga Alliancen hyväksymä RYT 200 -joogaopettaja. Koulutukseni olen saanut Villa Mandalan anatomiapainotteisessa joogaopettajakoulutuksessa. Lisäksi olen kouluttautunut Yin -joogaopettajaksi (RYT 200, Chi Therapeutics). Molemmista koulutuksista valmistuin vuonna 2016. Valmistun hierojaksi joulukuussa 2017 ja suoritan Yin-joogan jatko-opintoja Seasonal Yin joogaopettajakoulutuksessa (RYT 300).

Minulle on tärkeää, että jokainen uskaltaa tulla joogatunneilleni omana itsenään. Joogaharjoitukseni taipuvat aina jokaisen oman kehon tarpeiden mukaiseen, anatomisesti ja funktionaalisesti turvalliseen muotoon. Haluan luoda tunneilleni turvallisen ja välittävän ympäristön, jossa jokaisella on mahdollisuus pysähtymiseen ja pieneen irtiottoon arjesta.



MARJO

Olen valmistunut sosiaalikasvattajaksi vuonna 1995. Sen jälkeen olen työskennellyt mm. lastensuojelussa, kasvattajana päiväkodissa, erityistukea tarvitsevien ihmisten parissa. Liikunta-alan työt ovat kulkeneet sosiaalialan rinnalla jo 25 vuotta. FAF Gym Traineriksi valmistuin 2008 ja FAF Personal Traineriksi 2009. Näiden koulutuksien jälkeen olen toiminut yksilövalmentajana ja vetänyt ryhmille erilaisia liikuntaan ja terveyteen liittyviä kursseja.


Uskon vahvasti siihen, että ihmiset ovat psykofyysissosiaalisia kokonaisuuksia. Hyvään oloon tarvitaan liikunnan lisäksi riittävästi lepoa ja oikeanlaista ravintoa. Liikunnan perusajatus on tukea sydäntä ja sielua, jotta arjen jaksaminen lisääntyy. Pysähtymisen taito, ajankäytön hallinta, sosiaalisten suhteiden toimivuus ja positiivinen elämänasenne ovat lottovoittoja kohti hyvää oloa. Jokainen ihminen on arvokas! Työssäni pääsen ja saan tukea erilaisissa elämäntilanteissa olevia ihmisiä - se on minulle sydämen asia!


Oma hyvinvointini lähtee rakkaudesta läheisiini ja ystäviini. Monipuolinen liikunta pitää energiatasoni korkealla. Uskon pieniin hyviin tekoihin, halauksen voimaan ja kauniiden sanojen taikaan. Akut lataan mökillä, metsässä, patikoiden kauniissa maisemissa, hyvässä seurassa nauraen, kirjan äärellä tai rauhoittuen kuuntelemaan itseäni.


Nähdään Hyvinvointistudio Sinun Kehossa. Työskentelen siellä sinua varten, ammattitaidolla, kokemuksella ja suurella sydämellä.



HANNA

Olen ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostunut yrittäjä, touhukas kahden lapsen äiti ja eläinten ystävä. Hyvinvointistudio Sinun Keho on pitkäaikainen haaveeni, joka on hioutunut vuosien varrella, elämän karikkojenkin kautta, juuri sellaiseksi timantiksi, kun se hyvät kanssamatkustajat teille on auki! Kaikille avoimena, pienryhmiensä ansiosta yksilöllistä ohjausta ja rauhallisen ympäristön tarjoavana, sinun kehon ja mielen huoltamispaikkana!

Tutustun uusiin ihmisiin aina täydellä sydämellä! Avoimella asenteella otan myös sinut vastaan Sinun Kehon hyvinvointiryhmiin, pilatestunneille ja joogaan! Viikkotuntien lisäksi täydennän kolmen kuukauden Sinun Keho valmennuspakettejamme keho-mieli harjoituksilla, jotta sinä saisit energiaa arkeesi, tuntisit kehosi vahvana, notkeana, ryhdikkäänä ja solakkana mutta myös mielesi avoimena ja levollisena, stressivapaana, arjen kiireidenkin keskellä.

Opiskelin lukion jälkeen Suomen Urheiluhierojaopistolla vuonna 2003. Ihmiskehon toiminnasta innostuneena ampaisin Vierumäen Urheiluopistolle opiskelemaan liikunnanohjausta ja myös henkilökohtaista valmennusta Kuntoliikuntaliiton (Fisaf) järjestämään personal training -koulutukseen vuonna 2006. Jatkoin opiskelua avoimessa yliopistossa liikuntalääketieteen linjalla, jonka lisäksi valmistuin pilatesohjaajaksi Terveysliikuntainstituutissa vuonna 2013. Olen saanut vahvan joogafilosofia ja anatomiapainotteisen (ryt200) joogaopettajan koulutukseni Villa Mandalasta vuosina 2015-2016 ja tällä hetkellä opiskelen joogaopettajan jatko-opintoja kiinalaisenlääketieteen parissa (ryt 300) Seasonal Yin joogaopettajakoulutuksessa. 

Vedin minä kerran korkkaritkin jalkaan edustajan työssä mutta palasin melko pian takaisin hyvinvointialalle. Työskentelen nyt isoa kokemusta rikkaampana, sillä tiedän kuinka keho ja mieli reagoivat kiireeseen, liialliseen tietokoneella ja auton ratissa istumiseen ja stressiin. Mutta tiedän myös keinoja kuinka sieltä pääsee pois!

Saat lämpimän vastaanoton tullessasi studiollemme, ehdottoman hyväksyvää ja pehmeän kannustavaa tukea kaikkien ohjaajiemme matkassa! Voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet juuri nyt!

Kaikissa Hyvinvointistudio Sinun Kehon asioissa voit ottaa minuun yhteyttä! Lämpimästi tervetuloa!

Hanna Lampen

hanna.lampen@sinunkeho.fi

0504433370



SARI

Olen koulutukseltani fysioterapeutti (psykofyysisesti suuntautunut), palautumisohjaaja sekä ratkaisukeskeinen valmentaja. Tällä hetkellä olen ratkaisukeskeisessä terapeutin koulutuksessa. Olen ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja lähes 20-vuotta ja viimevuosina etenkin keho-mieli tyyppisiä rauhallisempia lajeja kuten PhysioPilates, chiball, shindo ja kokonaisvaltainen kehonhuolto ja palautuminen. Pidän luonnossa liikkumisesta, luontokuvauksesta ja harrastan golfia sekä liikuntaa ja tanssia kehoani kuunnellen. Muutosvalmennus, matalan kynnyksen liikunta ja palautuminen ovat sydäntäni lähellä.Työkokemusta minulla on aiemmilta vuosilta taitoluisteluvalmentajana, fysioterapeuttina ja yksilövalmentajana.. Sinun Kehon studiolla tulen pitämään kursseja, luentoja ja ryhmiä liittyen erityisesti palautumiseen ja kehomme luontaisen rauhoittumisjärjestelmän aktivoitumisesta. Palautumisohjelmaan sisältyy palauttavaa liikettä ja rentoutumista. Palautumisohjelma on kokonaisvaltainen ja vaikuttava. Tervetuloa mukaan!



MEIJU

Olen järvenpääläinen kahden pienen lapsen äiti ja fysioterapeutti. Työkokemusta on kertynyt kymmenisen vuotta ryhmäliikunnan puolelta ja viimeisen vuoden aikana olen aloittanut ohjaamaan FasciaMethod- kehonhuoltotunteja sekä jatkokouluttaudun parhaillaan PhysioPilates- ohjaajaksi.

Lämpimästi tervetuloa tunneilleni!

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä ryhmäliikuntaan ja lisätyökalu yksilövalmennukseen. FasciaMe - konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Yksilövalmennuskonsepti sisältää myös toiminnalliset liikkuvuus- ja liikehallintatestit valmennuskäyttöön. FasciaMe soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMethod-konseptin ovat kehittäneet fysioterapeutti Anne Puranen ja fysioterapeutti Viivi Kettukangas.



SINI

Olen 30 vuotias fysioterapeutti, PhysioTrainer, ryhmäliikuntaohjaaja ja ennen kaikkea kolmen pienen lapsen äiti. Sydämeni asia on liikuttaa ihmisiä kohti parempaa hyvinvointia. Olen innolla sekä mielenkiinnolla mukana Sinun Keho tiimissä.

Fysioterapian saralla olen työskennellyt lasten sekä neurologisten ja tuki-ja liikuntaelin ongelmien kanssa painivien asiakkaiden parissa. Muutaman viimeisen kotiäitivuoden aikana olen tehnyt enemmän ryhmäliikuntaohjauksia ja yksilövalmennuksia. Rakastan liikuntaa, liikkumista ja liikuttamista.

Fysioterapialla haluan edesauttaa ihmisten mielen ja kehon hyvinvointia parantamalla ihmisen toimintakykyä ja liikuntaa. Fysioterapian menetelminä käytän terveyttä ja toimintakykyä edistävää ohjausta ja neuvontaa, terapeuttista harjoittelua, kinesioteippausta sekä manuaalista terapiaa. Ole rohkeasti yhteydessä. Tehdään ensimmäisellä kerralla kartoitus tilanteestasi ja laaditaan sen pohjalta suunnitelma kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Fysioterapian voi aloittaa ilman lääkärin lähetettä.

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä ryhmäliikuntaan ja lisätyökalu yksilövalmennukseen. FasciaMe - konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Yksilövalmennuskonsepti sisältää myös toiminnalliset liikkuvuus- ja liikehallintatestit valmennuskäyttöön. FasciaMe soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. FasciaMethod-konseptin ovat kehittäneet fysioterapeutti Anne Puranen ja fysioterapeutti Viivi Kettukangas.



TUULIA

Kiinnostuin Vyöhyketerapiasta vuonna 2013 kun kärsin epämääräisestä väsymyksestä ja stressistä. Tuttavani suosituksesta menin vyöhykerapeutin vastaanotolle ja olin yllättynyt kuinka hyväksi ja tasapainoiseksi oloni hoitojen jälkeen tunsin. Lähdin tutkimaan vyöhyketerapiaa enemmän ja kiinnostukseni vain lisääntyi. Toukokuussa 2017 aloitin klassisen vyöhyketerapian diplomi-opinnot Frantsilassa ja valmistun lokakuussa 2018. Olen pohjakoulutukseltani Yhteisöpedagogi ja Sosionomi AMK ja päätyönäni olen sosiaalisen kuntoutuksen ohjaajana intensiivisessä päihdehuollon avokuntotusyksikössä.

Vyöhyketerapia on jopa n. 5000 vuotta vanhaan tietoon perustuva kokonaisvaltainen hoitomenetelmä. Lähtökohtana on ajatus, että koko kehomme heijastuu pienemmässä mittakaavassa jollekin muulle kehon osa-alueelle, esimerkiksi jalkateriin ja käsiin. Näitä heijastepisteitä, vyöhykkeitä käsittelemällä voidaan hoitaa ja tasapainottaa kyseisellä vyöhykkeellä olevaa kehon osaa.

Vyöhyketerapiasta on apua stressin, yleisen väsymyksen ja uupumuksen sekä erilaisten jännitys- ja kiputilojen hoidossa, samoin esim. päänsäryn, migreenin, unettomuuden, kuukautisvaivojen, ruoansulatusongelmien ja selkäkipujen hoidossa. Hoito vilkastuttaa veren- ja imunestekiertoa sekä koko kehon aineenvaihduntaa.
Vyöhyketerapia on myös oiva hoitomuoto oman terveyden hoidossa eli se toimii sairauksia ennaltaehkäisevänä. Se voi olla siis myös rentouttava hierontahetki vaikkei olisi mitään erityistä vaivaa.

Vyöhyketerapiahoidon aikana asiakas lepää hoitopöydällä hoitajan käsitellessä hänen jalkateriään sormin tai rystysin painelemalla. Jokaisella käsittelykerralla käydään läpi asiakkaan koko kehon alue heijastepisteiden kautta.
Klassisen vyöhyketerapian ohella teen intialaista päähierontaa ja jaloille sekä käsille pieniä hemmotteluhoitoja.

Tervetuloa!

Tuulia, 041 523 1223



SATU

Aloitin astangajoogan vuonna 2000 Lontoossa asuessani. Vuonna 2005 lähdin Intiaan, Mysoreen opiskelemaan Sri K. Pattabhi Joisin astangajoogainstituuttiin (KPJAYI) , ja vietinkin Mysoressa seuraavat kolme vuotta Sri K. Pattabhi Joisin, tämän tyttären Saraswathin ja tyttärenpojan Sharathin opissa. Sain KPJAYI:n opetusluvan 2009 ja kävin Sharathin opettajille järjestämät kurssit Mysoressa kesällä 2010 ja 2014. 

Aloin opettaa astangajoogaa vuonna 2008 ja olen opettanut eri puolilla maailmaa, mm. Iso-Britanniassa, Saksassa, Sveitsissä, Thaimaassa, Singaporessa ja Kambodzhassa, ja viime aikoina Suomessa. Opiskelen myös intialaista filosofiaa Anantha Research Foundationissa Mysoressa. 

Opetan astangajoogaa niin kuin sitä perinteisesti opetetaan Mysoressa, eli harjoituksen ydin on mysoreharjoitus, jossa jokainen tekee omaa harjoitustaan hengityksensä tahdissa ja saa yksilöllistä apua opettajalta. Minulla ei ole tasoryhmiä, vaan myös vasta-alkajat ovat tervetulleita mysoretunneille. Jos haluat kokeilla astangajoogan alkeita ennen kuin sitoudut mysoreharjoitukseen, Sinun Kehon astangatunti maanantai-iltaisin on vasta-alkajille sopiva tunti, jolla käydään läpi perusasioita kaikille sopivassa tahdissa.



TUIJA

Olen koulutettu hieroja ja valmistunut Tikkurilan Edupolista 2014, missä meillä oli erikoistumisosiona kivun hoito. Klassinen hieronta on minun osaamisalue ja sitä olen tehnyt valmistumisesta asti. Teen myös kinesioteippausta, rentouttavaa ja stressinpesunakin tunnettua Intialaista päähierontaa sekä lymfaattista hierontaa (harjoittelen vielä ja siksi oppilashinta).

Olen tehnyt lähes koko ikäni erilaisia asiakaspalvelun töitä ja se onkin minun juttuni. Hierojana haluan saada autettua asiakkaita mahdollisimman paljon, mikäli heillä on erilaisia kiputiloja tai lihakset jumissa enemmän tai vähemmän. Yritän yhdessä asiakkan kanssa miettiä mistä kipu tai lihasjumit voisi johtua ja mitä asialle voisi tehdä.

Mikäli kaipaat ihan vain rentoutusta tai tunnet että lihakset on jumissa ja rajoittaa liikkeitä, niin olet lämpimästi tervetullut hierottavaksi. Valitse vain haluamasi hieronnan pituus, mitkä ovat 30 - 120 min.

tuijanhh.com

p. 0400 969 689



MARIA

Olen kahden lapsen äiti, luontoa ja liikkumista rakastava, ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostunut pieni maailmanmatkaaja. Koulutukseltani olen RYT 200 koulutuksen käynyt joogaopettaja, sosionomi (AMK), personal trainer ja ravintoneuvoja.

Dynaamisilla tunneillani vahvistetaan kehoa ja kehon hallintaa, unohtamatta joogan perimmäistä tarkoitusta, eli sisäisen tasapainon löytämistä. Jokaisella keholla on oma tarinansa, joten pyrin ohjaamisessa painottamaan oman kehon kuuntelua ja turvallisia linjauksia.



IDA-SOFIA

Jooga tuli elämääni, kun lukion jälkeen etsin omaa suuntaani ja jotain, joka auttaisi selvittämään omat solmuni elämässä. Neljän vuoden aikana jooga on auttanut enemmän kuin mikään muu asia elämässäni ymmärtämään itseäni, ymmärtämään muita ihmisiä ja päästämään irti asioista. Jooga on opettanut niin paljon muutakin! Sen vuoksi lähdin opiskelemaan hathajoogaopettajaksi Joogakoulu Shantiin, jossa olin viimeiset vuodet harjoitellut. Joogaopettajakoulutuksen lisäksi olen käynyt useita joogakursseja, shiatsu-työpajoja ja pranayama-hengitysharjoituskurssin. Lisäksi käyn vuosittain oman joogaopettajani retriitillä hakemassa uutta inspiraatiota ja kokemusta.   

Viimeisten vuosien aikana olen suorittanut ravitsemustieteen laajat opinnot avoimessa yliopistossa, opiskellut vapaa-ajallani aktiivisesti kokonaisvaltaista hyvinvointia, toiminut freelancerina leivontablogin parissa ja tehnyt päivittäistavarakaupan töitä. Tästä matkani jatkuu funktionaalisen ravitsemustieteen ja avoimen yliopiston lääketieteen parissa, tähtäimessä sertifioidun FLT-ravintovalmentajan ammatti.

Jooga on minulle ennen kaikkea elämäntapa ja asanaharjoittelu on yksi osa sitä. Meditaatio, terveelliset elämäntavat ja positiivinen elämänasenne ovat yhtä lailla joogaa minulle.

Sinun Kehon studiolla opetan lempeää ja dynaamista hathajoogaa sekä yinjoogaa. Opetustyylini liike on virtaavaa ja pyrin vaivattomuuteen ja hyvän olon tunteeseen, kun kehoa liikutetaan. Perinteisen ja tiettyyn kaavaan keskittyvän asanan sijaan keskityn enemmän siihen, miten asanaa voi lähestyä lempeästi ja tutkivasti jokaisen kehotyyppiä kunnioittaen. Keho ja mieli kun ovat sellaisia, että pakottaminen ja puskeminen harvoin johtavat toivottuun päämäärään. Kun annetaan aikaa ja edetään vaihe vaiheelta, niin keho alkaa tottumaan uusiin liikelaajuuksiin ja harjoitus kehittyy sen myötä. Pitkä tanssitaustani on vaikuttanut paljon siihen, miten linjaan liikkeitä anatomisesti järkevästi ja pyrin pitkiin linjoihin. Koko kehon hengitys, maadoitus, keveys ja orgaanisuus ovat tärkeitä teemoja joogassani.



MERIKA

Hallinta, keskittyminen ja täsmällisyys! Kolme lempiperiaatettani Pilateksen kuudesta perusperiaatteesta, jotka pääset kokemaan tunneillani. Hyvän kehonhallinnan harjoittelu ja oman kehontuntemuksen parantaminen edellyttää keskittymistä, jotta liike on mahdollista suorittaa täsmällisesti. Kun liike on täsmällistä, toteutuu laatu ja syntyy kehitys.

Alan vaihdos rahoitusalalta v. 2016 on antanut minulle näkemystä ja ymmärrystä hektisen arjen ja oman hyvinvoinnin kanssa tasapainoitteluun ja sen tuomiin haasteisiin. Näiden kahden vuoden aikana olen kartuttanut ohjaajakokemusta fysiikkavalmennuksen parissa pääasiassa yksilöasiakkaita ohjaten. Pilateksesta innostuin täysillä vuoden vaihteessa. Opintoni Somatic Centerillä ovatkin jo loppusuoralla ja valmistun Somatic Pilates -ohjaajaksi tulevana syksynä.

Kahden lapsen äitinä raskausaika ja palautumista edistävä valmennus ovat lähellä sydäntäni. Tähän syventävän koulutuksen olen saanut Suomen Terveysliikuntainstituutin "Vatsakapseli, erkauma ja sonopalpaatio" -koulutuksesta. 

Ohjaajana olen lempeän tarkka ja asiakkaan kohtaaminen yksilönä on minulle tärkeää myös ryhmää ohjatessa. Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani parempaan arjen asentoon ja saavuttamaan liikkuva, ryhdikäs ja vahva keho. 

PS. Mikäli olet kiinnostunut yksilötunnista, kysy rohkeasti lisää! 




TERHI

Olen luontoa ja liikuntaa rakastava 30-vuotias fysioterapiaopiskelija, joka on jo pitkään ollut kiinnostunut ihmisten hyvinvoinnista. Erityisesti minua kiehtoo kehon ja mielen yhteys sekä se, että miten ihmiset pystyisivät parantamaan omaa hyvinvointiaan kokonaisvaltaisesti.

Sinun Keho -studiolla ohjaan pilatesta sekä yin-joogaa. Ohjauksessani pyrin luomaan tehokkaan mutta miellyttävän harjoituksen lisäksi myös mieltä rentouttavan ilmapiirin. Toivon, että tuntieni jälkeen asiakkaat tuntevat olonsa rentoutuneeksi ja kiireettömäksi sekä kehon hyväksi.

Aloitan nyt syyskuussa 2018 noin vuoden kestävän Somatic Pilates -ohjaajakoulutuksen, joka tulee varmasti antamaan paljon uusia työkaluja entistä monipuolisempien pilatestuntien pitämiseen. Aikaisemmin olen käynyt PilatesHealth -ohjaajakoulutuksen Minna Määtän sekä Heikki Lempiäisen johdolla. Yin-joogasta olen käynyt Yoga Nordicin 40h -ohjaajakoulutuksen sekä Chi Therapeuticsin 50h -ohjaajakoulutuksen. Chi Therapeuticsilla jatkan tulevana syksynä kohti ryt200 yin-jooga ohjaajatutkintoa. Aikaisemmalta koulutukseltani olen myös ekonomi. Talvisin minuun voi lisäksi törmätä hiihdonopettajana ja kesäisin Twenty Knotsilla SUP-ohjaajana.

Toivotan kaikki oikein lämpimästi tervetulleiksi tunneilleni <3



Terveydenhuollon ammattihenkilöiden rekisterin löydät Valviran nettisivuilta