Rentosa -kurssi

Tule kokemaan palautumisen ja rentoutumisen taitoa, stressin purkua ja ennaltaehkäisyä.

Kurssi koostuu rauhallisista tunneista, jossa palauttavaa kehon rauhoittumisjärjestelmää aktivoivaa liikettä ja rentoutumista. Tunnilla tasapainoitetaan kehon hermoston toimintaa, jolloin kehon jännitystilat vapautuvat ja mieli ja tunnemaailmakin rauhoittuu. Tunnit sisältävät kehoa avaavia, stressiä ja kuormitusta purkavia liikkeitä, hengitys ja keskittymistaitoa lisääviä harjoitteita. Säännöllisellä kehon parasympaattista hermostoa eli rauhoittumisjärjestelmää aktivoivilla menetelmillä ja harjoitteilla mm

- tasapainoitat, rauhoitat ja purat kehon kuormitusta

- ennaltaehkäiset liiallisen stressin syntymistä

- edistät aivojen palautumista

- kasvatat resilienssiä eli psyykkistä palautumisen taitoa

- saavutat parempaa keskittymiskykyä, palautumista ja unta

- tunnemaailmasi rauhoittuu

- ajatuksesi selkiytyvät

Kaikki mitä teet, on sinulle oikein ja sopivaa. Se minkä teet, teet rauhassa ja liikettä tutkien. Saat tehdä liikkeet itsellesi, omaan tahtiisi tai olla tekemättä mitään. Pysähtyminen on toivottua. Teet juuri sen minkä jaksat, pystyt ja haluat. Liikkeiden jälkeen pääset rentoutumismatkalle, peiton alla makoillen.

Kurssin vetäjänä

Rentosan fysioterapeutti ja palautumisvalmentaja

Sari Coutentacis

Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa myös yksilöohjauksessa ja valmennuksessa. Lisätiedustelut Sarilta tai Hannalta

AJANKOHTA

1.2, 15,2, 1.3. ja 15.3. klo 19 - 21

HINTA

Koko kurssi 120€ 

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ LINKISTÄ