Pilates ryhmätunnit keväällä 2021


TIISTAISIN klo18:45 Tuusulan uimahallin liikuntatila 1

LAUANTAISIN klo9:00 online ohjaus / Zoom

LAUANTAISIN klo10:15 Riihikallion koulun liikuntasali

Joka viikko uusi lauantain pilatestallenne auki sunnuntaista keskiviikkoon SUNNUNTAIHIN klo9:00 mennessä tallenteen tilanneille


1 kerta 10€ sitova ilmoittautuminen

tai

10 kerran sarjakortti 100€ peruutus mahdollisuus vielä 2h ennen tunnin alkua


Liikuntaseteli ja -saldo ostot hanna.lampen@sinunkeho.fi


Tunneille voi osallistua oman aikataulun mukaan myös kesken kauden!



VARAUSKALENTERIIN TÄSTÄ


Pilates

Pilatesharjoituksen pohjana on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä joka sisältää aina kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Harjoitus sopii kaikille jotka haluavat kehittää kehon voimaa ja notkeutta tarkan opetuksen alla. Ehkä löytää apua selkäkipuihin ja kehon jäykkyyteen. Annamme aina liikkeille vaihtoehtoja, joten tunnille voi osallistua sekä ensikertalaiset että jo pilatesta harrastaneet. Powerpilates tunnille osallistuessasi voit valmistautua hiukan vahvempaan harjoitukseen! Pilatesharjoittelu sopii erinomaisesti tukemaan muita liikuntalajeja kuten ratsastusta, golfia, juoksua jne. Kysythän palveluita myös ratsastustallillesi, golfpaikkaasi tai yrityksesi tiloihin. 

Online -tunti

Online -tunneille on helppoa ja mukavaa osallistua esimerkiksi kotoa tai mökiltä käsin älylaitteen avulla.

Kun olet maksanut osallistumisesi tunnille www.varaaheti.fi/sinunkeho 

varausjärjestelmässä, saat ennen tuntia linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset osallistumaan harjoitukseen. Osallistuminen on helppoa! Ohjaaja on paikalla hyvissä ajoin ennen tuntia, jolloin ehdimme vielä tarkistamaan, että yhteytesi ohjaajaan toimii!