Pilates ryhmätunnit keväällä 2021

Pilatesharjoituksen pohjana on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä joka sisältää aina kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Harjoitus sopii kaikille jotka haluavat kehittää kehon voimaa ja notkeutta tarkan opetuksen alla. Ehkä löytää apua selkäkipuihin ja kehon jäykkyyteen. Annamme aina liikkeille vaihtoehtoja, joten tunnille voi osallistua sekä ensikertalaiset että jo pilatesta harrastaneet. Powerpilates tunnille osallistuessasi voit valmistautua hiukan vahvempaan harjoitukseen! Pilatesharjoittelu sopii erinomaisesti tukemaan muita liikuntalajeja kuten ratsastusta, golfia, juoksua jne. Kysythän palveluita myös ratsastustallillesi, golfpaikkaasi tai yrityksesi tiloihin. 

Yinjooga on rentouttava joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yinharjoituksessa on tarkoitus päästää irti kaikesta suorittamisesta, jolloin yinjooga toimiikin hyvänä vastapainona arjen hektisyydelle. Rauhoittavalla yinharjoituksella pääset todella palautumaan arjen askareista mutta myös mahdollisesta dynaamisemmasta harjoituksesta pitkien, rentouttavien asanoiden eli asentojen, rauhallisen musiikin aikana. Keho ja mieli rauhoittuvat samalla kun liikkuvuutesi lisääntyy! Käytämme tarvittaessa apuvälineitä asennoissa ja näin löydämme yhdessä jokaiselle sopivan harjoituksen. Pukeuduthan tunnille lämpimästi!

Flowjooga

Flowjooga rakentuu joogan asanoihin eli asentoihin joita tehdään virtaavasti liikkeestä toiseen yhdistäen hengitys ja liike. Flowsarja lisää kehon voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Saat aina vaihtoehtoja liikkeisiin joten jokainen pärjää tässäkin harjoituksessa mutta voit varautua hiukan dynaamisempaan harjoitukseen kuin esimerkiksi hathajoogassa.